ぎっくり腰の痛みが軽減したストレッチ

先週、ぎっくり腰になりました(汗)

朝起きて、座ったまま靴下をはいて、立ち上がったら腰に激痛が・・・。
なんとなく前傾姿勢のまま過ごしています。

寒さが厳しくなってきた時期と加齢による柔軟性の欠如、さらには運動不足という状態でしたから、身体が硬くなってきているのかもしれません(汗)

痛いのは痛いですが日常生活が困難ということでもないので、ぎっくり腰の痛みを緩和するストレッチをYouTubeで検索して実行。

こちらの整体師さんの動画を参考にさせて頂きました。

取り組んで3日目の本日、かなり楽になってます。
一応、湿布を貼って、自宅療養中。

いつでも自宅療養が可能なのは、個人事業主の特権ですね。

ぎっくり腰については通算で4度目です。
通院治療が2回と今回のような自宅療養が2回、ぎっくり腰はクセになるのか要注意ですね(汗)

無理せずに自宅療養して、長引かなければいいなと思っています。

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